março 2015 Posts

Música e trabalho: bons aliados

Água mineral Água da Pedra

Quem não gosta de ouvir música? Ela pode ser uma ótima companhia, da hora de acordar até a de ir dormir.

Música pra cantar no chuveiro, pra enfrentar o trânsito, pra malhar, pra namorar e até pra relaxar.
E porque não uma playlist especial para ouvir no trabalho e dar uma turbinada na produtividade?
De acordo com o site sobre o mercado de trabalho CareerBliss, ouvir música durante o expediente pode trazer inúmeros benefícios e deixa o profissional mais feliz com a rotina.
Além disso, é terapêutico, deixando a pessoa mais relaxada e, assim, melhorando o humor e a motivação. A música aumenta a resistência, encorajando a pessoa a ir mais longe no trabalho e aguça a memória. Além disso, a música deixa o dia mais divertido, não é mesmo?
Então, se o seu local de trabalho permitir, coloque os fones de ouvidos e aproveite a seleção de músicas que a Água da Pedra fez no Superplayer especialmente para você manter a concentração e a animação.

Cuidamos da sua essência também no trabalho. :)

Fonte 

Na essência, somos água.

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O Dia Mundial da Água foi a data escolhida por nós para lançar a nova campanha. O corpo humano é 75% água. Por isso, mais que um elemento indispensável para manter a vida, a água faz parte de todos nós.

Pensando nisso, foi desenvolvido o conceito “Na essência, somos água”. Através dele, a campanha reforça a importância desse recurso natural no nosso dia a dia, além de comunicar a nossa essência. :)

O novo posicionamento estará nos jornais, rádios, redes sociais e pontos de venda do Rio Grande do Sul. Entre as peças desenvolvidas para a campanha estão anúncios, spots, cards de Facebook e materiais de PDV.

Aproveite o Dia Mundial da Água para incluir na sua vida novas formas de preservar sua essência. Segundo a Organização Mundial de Saúde, já são mais de 748 milhões de pessoas sem acesso à água potável. Por isso, lembre-se: responsabilidade faz parte da nossa essência.

Alongue-se e comece o dia com mais pique!

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Alongamento é um exercício que fortalece os músculos, deixando-os mais flexíveis, evitando dores e ativando a sua essência. No dia-a-dia, é normal nos sentirmos doloridos, por conta da posição que ficamos ao trabalhar ou movimentos repetitivos. Não precisa ser assim: em poucos passos, dá pra melhorar essa condição.

Queremos passar para você uma experiência de começar o dia bem, ativando a circulação e sua verdadeira essência. Por isso, daremos alguns passos de como se alongar corretamente. Experimente acordar um pouquinho mais cedo para fazer os exercícios, você verá que valerá a pena:

1. Comece se espreguiçando, para acordar o corpo;

2. Ainda deitado, de barriga para cima, abrace as pernas. Mantenha o queixo para baixo alongando a cervical;

3. Na mesma posição, puxe uma das pernas de encontro ao peito e estique a outra. Troque o lado;

4. Sente na cama, cruze os dedos entre as duas mãos e erga os braços acima da cabeça, mantendo a palma das mãos para cima. Depois, incline o tronco para a direita, depois para a esquerda, sem mover os quadris;

Fazendo estes exercícios todos os dias e você perceberá a diferença no corpo e no seu bem estar. É simples, rápido e você garante mais disposição para sair da cama e começar mais um dia! ;)

Água: mais que essencial para as grávidas.

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O nosso corpo, quando bem hidratado, funciona melhor, tem mais disposição e está mais protegido de doenças. Na gestação a água é mais importante ainda. As necessidades do organismo aumentam por conta do feto e do líquido amniótico, além de ajudar na circulação sanguínea do útero e placenta – e a água é o principal elemento pra manter tudo funcionando direitinho.

Falando em líquido amniótico, você sabia que ele é essencial para a proteção do embrião, e que sua composição é de até 99% de água? Ou seja, quanto mais água a mamãe ingere, mais reservas ela terá para aguentar as perdas de fluidos durante o parto. De quebra, a hidratação ainda combate o enjoo e as náuseas, tão presentes nesse período.

Para se manter bem hidratada, é importante diversificar. Além de Água da Pedra, valem também os sucos e chás, como erva-doce, erva-cidreira e camomila.

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Durante a amamentação, o consumo de água também aumenta, já que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, a única alimentação do bebê durante os seis primeiros meses é o leite materno, composto por 87% de… água!

Por isso, mães, não esqueçam: bebam ao menos 1 litro extra de água nessa fase. Mantenha a garrafinha de Água da Pedra sempre por perto ;)

Fonte 1

Fonte 2

Fonte 3

Açúcar x Gordura: conheça o documentário

Na corrida desenfreada pelo emagrecimento, somos capazes de tudo. Cortar o açúcar, carboidratos, gordura. Mas até onde isso está certo?

Imagem do documentário "Sugar v Fat"

Imagem do documentário “Sugar v Fat”

Os médicos [e gêmeos idênticos] Xand Van Tulleken e Chris Van Tulleken entraram no desafio de passar um mês comendo somente um dos alimentos e assim encontrar respostas. Xand passou um mês em um regime com teor altíssimo de gordura. Já Chris se alimentou apenas de açúcar e carboidratos. Enquanto a gordura é responsável pelo aumento do colesterol e entupimento de artérias, o açúcar traz diabetes e está não só nos doces, como também nas massas, pães, arroz, batata.

Clicado por: Skeeze

Clicado por: Skeeze

Duas semanas depois, foram feitos dois testes. O de raciocínio, em um mercado de ações, exigia muita atenção. Xand, seguindo a dieta da gordura, não conseguia se concentrar, já que uma alimentação com pouco açúcar limita a quantidade de energia para o cérebro. Chris, com a dieta de açúcares, se sentia mais alerta e consegui ganhar a prova. O segundo teste foi físico, com bicicleta. Chris, alimentado somente de açúcar e carboidrato, tinha energia imediata para gastar, enquanto Xand mal conseguia sair do lugar.

No final de um mês, foram feitos exames para saber o que mudou no organismo de cada. Chris, com alta concentração de açúcar, perdeu 1kg. Xand, com a dieta da gordura, perdeu 4kg, sendo que dois destes foram de massa muscular, para o corpo conseguir energia. O colesterol dos dois não apresentaram grandes mudanças, e a insulina do Chris está normal. Mas Xand, que só consumiu gordura, teve alteração na glicose, ficando quase diabético. Isso se deu por seu corpo precisar de energia, aumentando a produção de insulina para processar qualquer quantidade de açúcar, sobrecarregando o pâncreas.

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Imagem do documentário “Sugar v Fat”

O resultado? A grande bomba é a combinação de açúcar e gordura, encontrada principalmente em alimentos processados. O importante é se alimentar de forma correta, preferindo alimentos naturais, havendo uma dieta equilibrada, com proteínas, fibras e bastante água.

Você pode assistir o documentário “Sugar v Fat” no Netflix, e tirar suas próprias conclusões sobre o que é melhor para seu corpo. ;)