abril 2015 Posts

Alimentos que curam

Os nossos hábitos nos definem. E também interferem na nossa saúde.

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No caso da alimentação, boas práticas vão muito além de cortar doces e frituras: escolher corretamente o que você coloca no prato pode afastar complicações, aumentar a disposição e até ajudar a curar. Os orientais já sabem disso há tempos e as pesquisas em nutrição confirmam que você é (mesmo!) o que come!

Uma boa dica é incluir mais frutas e vegetais na dieta:

Banana ajuda na cicatrização de lesões;

Berinjela combate o inchaço;

Espinafre previne sangramentos;

Maçã ajuda na digestão;

 

Gengibre fortalece o sistema imunológico.

 

Aproveite a ida à feira (de preferência orgânica!) e busque novas combinações. Ah, e também tome muita Água da Pedra! :D

 

Uma alimentação equilibrada, aliada a uma boa hidratação, mantêm sua saúde 100%.

A Essência da Água foi para o Parque Moinhos de Vento

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Ontem foi dia de evento no Parque Moinhos de Vento, em Porto Alegre. O tempo estava lindo e proporcionou que todas as ações que havíamos previsto acontecessem. =D

A caminhada orientada contou com aquecimento e muita Água da Pedra para o pessoal que participou, além de brindes como camisetas e bandanas. Também teve música, malabares, lousa com o questionamento: Qual a sua essência para 2015? e, no final, uma superfoto aérea com drone.

 

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Sabe quem mais esteve presente? O pessoal do Destemperados estacionou por lá com o truck e distribuiu deliciosas águas aromatizadas para hidratar todo mundo!

 

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Ficou curioso para saber as receitas? A gente conseguiu todas elas com a Chef Maria Eugênia Santos. Vamos a elas?

Receita 1: Água aromatizada com limão-taiti, maçã-verde e hortelã

– 1 litro de água com ou sem gás
– 1 maçã-verde grande
– 1 limão-taiti
– 1 maço de hortelã
– Gelo a gosto

Modo de preparo: corte as maçãs e os limões em rodelas. Corte pequenos talos de hortelã ou retire as folhas, uma por uma. Adicione a água e, em seguida, as rodelas de maçã, os limões e as folhas de hortelã. Por último, adicione o gelo. Para ficar mais saborosa, prepare meia hora antes de servir.

Receita 2: Água aromatizada com limão-siciliano e manjericão

– 1 litro de água com ou sem gás
– 1 limão-siciliano
– 1 maço de manjericão
– Gelo a gosto

Modo de preparo: corte os limões em rodelas e separe as folhas de manjericão. Você pode usar o tipo de manjericão que preferir. Adicione a água e, em seguida, as rodelas de limão e as folhas. Por último, adicione o gelo. Para ficar mais saborosa, prepare meia hora antes de servir.

Uma dica que vale para as duas receitas é usar água com gás. Ela deixa a bebida ainda mais refrescante. E se você quiser a água bem gelada, deixa-a na geladeira e também acrescente gelo.

A gente adorou a participação de todos. :) Foi demais, pessoal. Até a próxima!

 

 

A importância da água para hipertensos

Quando falamos de hipertensão arterial, costumamos ligar esse mal somente ao consumo de sal. Mas você sabia que a baixa ingestão de água também pode contribuir com o aumento da pressão?

A pressão arterial é a força que o sangue faz para percorrer o organismo. Quando há um grande aumento dessa pressão, os órgãos entram em colapso. Para manter a pressão equilibrada, não basta somente diminuir a quantidade de sal na alimentação: adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e se hidratar direitinho, também é fundamental.

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Como a água ajuda o organismo nesse sentido? Ela acelera a atividade do sistema nervoso, que controla vários órgãos. Sensores dos vasos sanguíneos e dos rins identificam o excesso de sódio e tentam manter o volume do sangue retendo líquidos – por isso, hidratar-se bem auxilia nesse processo. A água ajuda a dissolver o excesso de sódio e manter a pressão arterial numa boa.

Lembre-se de manter uma alimentação saudável e sempre beber água – de 1,5 a 2,5 litros por dia! ;)

Kangoo Jump, mania nas ruas e academias

Você conhece o Kangoo Jump? Esse é um exercício que está em alta tanto nas ruas como indoor. Parecido com um patins, ele é um calçado com molas nas solas, que ampliam os movimentos das pernas. O praticante deve pressioná-lo contra o chão, como se fosse uma “cama elástica” – depois, é só sair pulando. Com o Kangoo Jump, você pode turbinar suas corridas ou deixar as aulas de dança e aeróbica ainda mais divertidas.

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Entre os benefícios desse exercício estão a melhoria do sistema cardiovascular, a redução da celulite e aumento do condicionamento físico. Para os músculos, há o fortalecimento do abdômen e dos membros inferiores. Além disso, é claro, o Kangoo Jump é uma ótima forma de afastar o estresse e manter a animação!

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Quer entrar no ritmo? Então aproveite a playlist que montamos noSuperplayer pra você entrar no ritmo do Kangoo Jump! Só não vale descuidar da hidratação e esquecer a sua garrafinha de Água da Pedra!

Um cafezinho com Água da Pedra, por favor!

14 - JayMantri

Se você é fã de café, já percebeu que sempre que pede um expresso, ele vem acompanhado de um copinho de água. Mas você já se perguntou pra que serve essa água?

Muitas vezes tomada depois do cafezinho para “tirar o gosto”, a função da água, com ou sem gás, é justamente o contrário. Deve-se tomar antes do café, para limpar as papilas gustativas e assim apreciar melhor o sabor desse líquido preto tão amado.

14 - jarmoluk

Hoje, dia 14 de abril, é o Dia Internacional do Café! Aproveite para ir a uma cafeteria e experimente esta ordem: primeiro água com gás Água da Pedra, depois cafezinho. Você vai conseguir apreciar muito mais este momento. :)

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