maio 2015 Posts

Sem tabaco, com saúde

Todos sabem o mal que faz o tabaco. Pensar sobre os malefícios do cigarro, apesar de essencial, costuma fazer o fumante se sentir mais culpado. Mas e se, junto com tantos argumentos, falarmos sobre alternativas para abandonar o vício?

“Fumar faz com que você se afaste das outras pessoas”
O cerco ao cigarro anda grande, e não raro os fumantes têm de sair do local pra fumar. É superchato ficar indo e voltando da festa ou da mesa do restaurante e voltar com aquele cheiro de fumaça, né? Que tal cair na pista de dança, comer uma sobremesa gostosa ou apenas conversar com quem está em volta?

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“Fumar sai caro”
Já pensou em tudo o que você economizaria se deixasse de gastar em cigarro? O fumo é um vício caro, seja no dia a dia ou mais tarde, para a saúde. Que tal juntar em uma lata o dinheiro que iria para aquelas carteiras de cigarro e após um tempo, comprar pra si mesmo um presente bacana?

“Fumar polui o ambiente”
Além da poluição do ar pela fumaça, tem a bituca do cigarro. E ela pode levar de um a dois anos pra se decompor. Não tem mesmo o que fazer, exceto deixar de fumar. O ambiente agradece em vários sentidos!

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“Fumar causa várias doenças”
O fumo pode desencadear problemas mais simples, como tosse e pigarro, e até agravar quadros mais sérios, como enfisema pulmonar e até câncer. Além do calor da fumaça quando você traga, as várias substâncias tóxicas podem causar mutações nas células. É, você não tem controle sobre o que está botando pra dentro. Só parando… :/

“Fumar desidrata”
Fumar aquece e resseca a boca, garganta e esôfago. Como cada baforada é uma agressão, o corpo acaba pedindo água – literalmente! De fato, a água pode ser uma boa aliada para quem quer retardar ao máximo o próximo cigarro: tome um bom copo de água gelada e, enquanto isso, pense se fumar aquele cigarro vai realmente valer a pena. Geralmente não.

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Feliz Dia Mundial Sem Tabaco!

Chás para todo momento

Com a chegada do inverno, beber aquela xícara de chá pode se transformar em um momento mágico. Sabendo tirar proveito das propriedades de cada planta, então, você amplia os benefícios desse hábito: alguns chás podem fazer maravilhas pela sua saúde.

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Veja quais os benefícios de cada um deles:

Erva-cidreira e Melissa
São calmantes. Beber uma infusão de ambas as plantas antes de dormir reduz a ansiedade e dá aquela mãozinha para pegar no sono. De quebra, ainda tem efeito laxativo.

Camomila
Também tem efeito calmante e ajuda a aliviar dores de cabeça, bem como amenizar os efeitos da TPM.

Boldo
É ótimo após as refeições: ajuda a eliminar gases, a aliviar a azia e a estimular o processo digestivo. Acordou de ressaca? Cuide bem do seu fígado e invista num bom chá de boldo.

Chá verde
É rico em flavonoides, substância antioxidante. Vários estudos relatam que o chá verde pode ajudar a retardar o envelhecimento das células. Só não é recomendado tomar antes de dormir: assim como o chá preto, o chá verde é estimulante.

Funcho
Prisão de ventre? Experimente tomar chá de funcho após as refeições. Ele dá uma amenizada geral no intestino.

Erva mate
Velha conhecida dos gaúchos, essa infusão, o popular chimarrão, é estimulante e ajuda a reduzir o colesterol ruim.

Alecrim
Algumas pessoas têm resistência ao sabor forte do alecrim, mas as propriedades dessa planta são muitas: combate anemia, a gripe e dores por contusões. Se você não costuma usar o alecrim como tempero no preparo dos alimentos, vale aproveitar a infusão.

Hibisco
Com sabor marcante, o chá de hibisco é diurético e ajuda a reduzir a pressão.

Em todos os casos, a infusão é bem simples: basta colocar a planta em um recipiente e largar água quase fervente. Tampe e deixe a extração ocorrer por cerca de cinco minutos. Coe e sirva-se.

Outra maneira possível é pela decocção, mais adequada para raízes, caules, sementes e cascas. Nesse caso, ferva tudo junto com a água por alguns minutos e coe em seguida.

Vai um chazinho aí? ;)

Por uma essência mais leve

Com uma rotina agitada, você já parou pra pensar que espaço o consumo de água tem na sua vida? Para repor a quantidade de líquido perdido por meio da respiração, transpiração, urina e outros, o ideal é tomar dois litros por dia. Tarefa difícil? Nem tanto! Com Água da Pedra você tem a ajuda para tornar tudo mais fácil. J Quem leu o caderno Donna, da Zero Hora, no domingo de Dia das mães, pode conferir uma dica superespecial que contribui para isso.

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A água aromatizada está na moda e é uma maneira bem saborosa e prática de consumir esses 2 litros que precisamos. Além de matar a sede, ela conquista por um gostinho refrescante e delicioso. O Donna mostrou três receitas para quem quer fazer a sua. Lembrando que o ideal é deixar a mistura na geladeira por pelo menos três horas antes de servir.

Então, separe uma jarra, algumas frutas e deguste!

 

Cataluña

1 laranja grande cortada em rodelas

6 ramas de canela

30ml de chá de canela bem forte

 

Rosmarino

3 ramos de alecrim fresco

2 carambolas fatiadas em estrela

1 limão Taiti em rodelas

30 mil de suco de limão siciliano

 

Detox

4 fatias de abacaxi cortado em meia lua

1 limão Taiti cortado em rodelas

1 colher de chá de gengibre ralado

½ maçã verde cortada em meia lua

2 ramos de hortelã

Como preparar (todas as receitas)

Colocar os ingredientes na jarra, acrescentar gelo e completar com um litro de água, com ou sem gás.

 

Outros ingredientes bons para aromatizar:

Frutas e legumes: limão, laranja, lima, morangos, melão, melancia, amoras, carambola, abacaxi, kiwi, pepino.

Ervas e especiarias: capim-limão, hortelã, manjericão, alecrim, sálvia, anis-estrelado, cravo.