julho 2015 Posts

Água com aroma: inclua laranja e hortelã na hidratação!

Água é importante em qualquer estação – mas dá pra aquele copo e aumentar os benefícios da hidratação diária.

Uma boa dica para o inverno?

Aposte na água aromatizada com laranja e hortelã!

Essa dobradinha é ótima, pois tanto a laranja como o hortelã podem ajudar a enfrentar a onda de gripes e viroses dessa época do ano.

A laranja é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Já a hortelã, possui efeito anti-inflamatório e ajuda a prevenir doenças respiratórias, congestões e infecções na garganta.

Para preparar a água, você precisa de uma laranja pequena, um punhado de folhas de hortelã e um litro e meio de Água da Pedra. Corte a fruta em fatias. Esprema apenas as pontas dela em um jarro. Coloque as folhas de hortelã e, por cima, as fatias da laranja, completando o recipiente com a água. Se quiser, você pode adicionar gelo.

Agua

Agua

Pronto!

Além dos benefícios dos ingredientes, você ainda tem uma bebida saudável e saborosa pra oferecer às visitas! ;)

Rir é o melhor remédio!

O médico Patch Adams (interpretado no cinema por Robin Williams) ficou famoso por apostar no riso para tratar seus pacientes. De fato, rir é o melhor remédio: uma pesquisa da Universidade de Oxford mostrou que a risada pode atenuar a dor e fortalecer a imunidade.

Rir_Agua-da-pedra

Algumas curiosidades que vão te querer fazer rir à toa:

- O principal motivo de rirmos é interagir com outras pessoas – você tem 30 vezes mais chances de rir acompanhando do que sozinho
– Quer queimar 40 calorias em 15 minutos? Gargalhe sem parar!
– Um adulto ri, em média, de 15 a 20 vezes por dia
– O que faz a gente rir? O inesperado! Quando uma ideia que já está na nossa cabeça sofre uma (ou várias) transformações rapidamente, a gente tende a rir!
– Mesmo os mais sérios podem se beneficiar: dá pra forçar o sorriso ou uma gargalhada sem que o cérebro perceba – ele não diferencia o riso espontâneo do riso induzido!

E aí, já soltou aquela gargalhada hoje? Não? Então aproveite o sábado pra sair com os amigos e encarar uma sessão de terapia… do riso! :D

Água pra estourar a pipoca!

Não tem nada melhor que fazer uma bela pipoca pra se jogar no sofá e assistir à sua série favorita, certo?

Ah, pipoca vai estragar sua dieta? Não mais!

A gente tem uma dica bem legal pra você curtir uma porção de pipoca (mais ou menos uma xícara de chá) com apenas 31 calorias!

A dica é simples: em vez de óleo, use água!

Agua da Pedra_Pipoca

A gente te explica em três passos:

Passo 1

Em um recipiente alto, coloque uma colher (sopa) de água para cada colher de milho e uma pitadinha de sal.

Agua da Pedra

Passo 2

Misture e cubra com um papel filme, prendendo nas bordas da tigela. Com um palito, faça furinhos no plástico – isso garante que o vapor saia.

Agua da Pedra

Passo 3

Depois, é só ligar o micro-ondas. Quando o intervalo entre um e outro estouro for de cerca de 4 segundos, desligue e pronto!

Pipoca_Agua da Pedra

E pra acompanhar, que tal aquela garrafinha de Água da Pedra com gás?

Cinema em casa sem culpa! ;)

A água pode absorver as boas (e más) energias!

Nossos pensamentos e sentimentos talvez não sejam tão imateriais assim: há alguns indícios de que que eles podem emanar energia e alterar o ambiente à nossa volta.

Água da Pedra

Ao menos é isso que mostra o estudo de um fotógrafo japonês chamado Masaru Emoto. Ele resolveu registrar microscopicamente o efeito que certas ideias exerciam sobre a água.

O experimento, chamado por ele de “A Mensagem da Água“, mostra imagens dos cristais de água congelados após serem expostos a certos termos positivos e negativos (“Amor”, “Gratidão”, “Maldade”) e algumas músicas (“Imagine”, de John Lennon, e “Sinfonia nº 40″, de Mozart).

Música_Água da Pedra

O resultado parece bem bacana: as lentes especiais de Emoto captaram combinações diferentes dos cristais da água sob a influência dos sons (ou seria da energia por trás deles?). As conclusões de Emoto também aparecem no documentário “Quem Somos Nós?“, de 2004.

Talvez haja uma boa indicação aí de como o que pensamos e sentimos afeta alguns fluidos – e é bom lembrar que nosso corpo é composto de 70% água! Já pensou em como o otimismo pode beneficiar sua saúde “viajando” na água que circula pelo organismo? Pode apostar: manter o corpo bem hidratado e ver o lado bom das coisas são requisitos básicos para uma vida equilibrada!

Equilíbrio_Água-da-Pedra

Conte com a Água da Pedra para fazer as boas energias fluírem! ;)

Remédio para gripe? Uma alimentação saudável!

Atenção, atenção: está aberta a temporada de resfriados! Mas dá pra sobreviver ao inverno numa boa – basta apostar nos bons hábitos.
Quer uma dica de ouro (e muito simples)?

Mantenha uma alimentação balanceada e previna sua imunidade das quedas bruscas de temperatura! A gente separou alguns alimentos que podem blindar seu organismo das gripes e viroses. Olha só:

Ômega 3
Esse ácido graxo é um poderoso anti-inflamatório! Perfeito para prevenir dores de garganta!
O que consumir: Peixes (atum, sardinha, salmão) e sementes de linhaça e chia

Ácido fólico
Essa vitamina é super importante na produção dos glóbulos brancos, que são as células de defesa produzidas pelo organismo.
O que consumir: Vegetais verde escuro (espinafre, rúcula, couve, brócolis)

Zinco
Essa vitamina estimula a atividade de mais de 100 enzimas e atua na cicatrização dos tecidos.
O que consumir: Carnes branca e vermelha, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes)

Alimentos

Probióticos
A defesa do organismo começa lá no intestino, por isso é importante ingerir probióticos, organismos vivos que regulam a flora intestinal!
O que consumir: Iogurtes e leites fermentados.

Vitamina C
Essa todo mundo sabe, mas não custa reforçar! A vitamina C é uma grande aliada do sistema imunológico!
O que consumir: Maracujá, acerola, morango, laranja, tomate (tudo sempre fresquinho, já que a vitamina C é sensível à luz e ao calor).

Água
Só pra constar, é ela quem ajuda a distribuir esses nutrientes! Por isso, uma alimentação saudável só funciona se a hidratação for suficiente: 2 litros de água por dia fazem tudo fluir melhor! ;)