dezembro 2015 Posts

Aproveite o melhor do Sol com saúde!

sun-screen 1522735 469 Woman Applying Sunscreen A89A3899Sábado - 02.01

O Sol, assim como a água, é vida! Mas para você aproveitar a estação mais quente do ano da melhor forma, é preciso que Sol e Água andem em conjunto. Para que o seu Verão seja incrível, a Água da Pedra separou algumas dicas para evitar a desidratação e a insolação.

Quando o verão chega é impossível não pensar em Sol, mar, piscina… Mas para estes dias de tranquilidade não se transformarem em pesadelo é preciso tomar alguns cuidados. Afinal, ninguém gosta de ficar com a pele queimada, ou ainda sofrer com uma insolação. Além do desconforto da pele queimada, a exposição ao Sol pode causar problemas graves futuros, como câncer de pele.

Quem esquece do protetor solar e fica muito tempo exposto ao sol pode sentir tonturas, febre, dor de cabeça, vômitos e até mesmo perda de consciência. Para evitar este problema, o primeiro passo é respeitar o Astro Rei, procurando evitar pegar sol entre 11h e 16h, visto que neste horário a incidência de raios ultravioleta B é muito forte. Lembre-se também de sempre passar filtro solar, pelo menos meia-hora antes de pegar sol, reforçando a proteção a cada duas horas. Não esqueça de passar filtro solar nas mãos, orelhas, pálpebras e pés! Também é importante proteger os lábios, utilizando um protetor labial.

Mais duas dicas de ouro: beba MUITA água para hidratar o corpo e procure ficar na sombra ou em ambientes ventilados e arejados ;)

É hora do Jogo da Água!

Tomar água todo dia é essencial para quem quer ter uma vida mais saudável. Mas nem sempre mantemos o hábito com regularidade. Em meio à rotina de trabalho e vida corrida, aquele copo de água geladinha e refrescante acaba ficando para depois. Que tal mudar isso com um desafio, que pode ser feito a dois, com os amigos, com a família, e até mesmo sozinho? Então vamos conhecer as regras do Jogo da Água!

A meta do jogo é tomar a quantidade de água recomendada diariamente (dois litros). Se em uma semana você atingiu a meta todos os dias, merece um prêmio a sua escolha: pode ser um jantar especial, um presente para a casa ou até mesmo um chocolatinho!

Agora, é preciso estabelecer a contagem. Vale criar uma tabela no computador, no celular ou em uma folha de papel. Para cada copo, xícara ou garrafinha de água que você tomar, faça uma marca. Se você prefere a garrafinha, fica mais fácil ainda: é só juntar as tampinhas e contar no fim da semana.

Quem topa o desafio? Entre neste jogo e depois nos conte o resultado! ;)

Cuide da sua segurança na internet

A internet é um meio de comunicação bastante eficiente: qualquer pessoa pode criar seu espaço para, a partir daí, se fazer conhecer ou interagir socialmente de maneira rápida e abrangente. O problema é que esta riqueza de possibilidades tem o seu preço: é também um território perigoso e que requer cuidados. Principalmente quando se trata da sua intimidade.

Para te ajudar em relação a este aspecto, separamos algumas dicas simples, mas importantes para a sua privacidade on-line:

1. Cuidado com o que você informa nas redes sociais

Não há problema nenhum em manter um blog pessoal ou páginas em redes sociais (Facebook, Twitter, Google+, etc), mas você deve fazê-lo com bom senso, evitando disponibilizar informações que revelem muito sobre a sua vida.

2. Cuidado ao informar lugares que você frequenta

Hoje, é muito fácil deixar claro os lugares que você frequenta por meio de fotos ou check-ins no Facebook ou no Foursquare, por exemplo. Se você faz questão de usar estas ferramentas, procure informar apenas lugares públicos que são bastante frequentados, como shoppings ou parques. Quando possível, restrinja o acesso às informações de localização apenas aos seus amigos. Além disso, considere fazer check-in ou publicar fotos quando estiver saindo do local, em vez de fazê-lo na chegada.

3.       Não deixe claro a sua situação financeira

Não é uma boa ideia revelar os bens que você ou a sua família tem, assim como qualquer outra informação que deixe claro a sua situação financeira. Criminosos também acessam a internet e, portanto, você pode acabar sendo vítima de assaltos ou mesmo sequestros.

4. Utilize as configurações de privacidade da rede social

Dependendo da rede social, você consegue determinar quais informações seus contatos podem acessar por meio das configurações de privacidade. Por isso, dedique algum tempo para entender como estes recursos funcionam para limitar as informações mais importantes sobre você apenas a quem lhe é íntimo.

5. Tenha critério com as suas fotos ou vídeos

O conteúdo que você publica nas redes sociais também pode revelar muito sobre você.

Por isso, evite:

» Disponibilizar fotos que mostrem a entrada de sua casa ou exibam qualquer característica que permita identificá-la;

» Da mesma forma, evite publicar fotos que permitam identificar com precisão o endereço no qual você estuda ou trabalha;

» Mostrar imagens de carros que pertençam à você ou sua família;

» Não é recomendável divulgar imagens de filhos pequenos, mas se optar por fazê-lo, ao menos evite registrar situações que facilitem a sua localização, como fotos com um uniforme que deixe claro em que escola a criança estuda;

» Divulgar fotos excessivamente sensuais ou que possam te causar constrangimento em situações cotidianas.

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Dê um toque especial para o seu lar

Chegar em casa e sentir um aroma agradável não tem preço. De acordo com o Feng Shui, os aromatizadores podem influenciar a energia de um ambiente. O cheiro de limão, por exemplo, é considerado revitalizante e atrai alegria. Já o de canela é excelente para abrir o apetite e é o mais indicado para ficar próximo à sala de jantar. Um aromatizador de laranja é considerado calmante e o de eucalipto ajuda na concentração.

Sabe o que é melhor? Você não precisa gastar muito para aproveitar a magia dos aromas naturais, podendo fazer isso em casa!

Quer saber como fazer um aromatizante de jasmim, que promove o relaxamento e a calma? A gente explica!

Você vai precisar de:

- Uma garrafinha de Água da Pedra

- Palitos de churrasco

- Essência de jasmim

- Álcool de cereais

- Um recipiente de vidro (de preferência uma garrafa)

Primeiro, corte as pontas afiadas dos palitos. Depois, encha a garrafa de vidro com água mineral até a metade. Complete com a mesma quantidade de álcool de cereais. Logo após, coloque entre 15 e 20ml da essência de jasmim na garrafa de vidro e misture com um dos palitos. Coloque os demais palitos dentro da garrafa e está pronto!

Agora é só escolher o ambiente da casa que você vai aromatizar. Simples, não é? Experimente outros aromas e veja o resultado no seu lar!

Depois conta pra gente. ;)