janeiro 2016 Posts

Suco x Frutas: qual é a melhor escolha?

card-bocasQuando se pensa em hábitos saudáveis, claro que ingerir água está em primeiro lugar. E não é qualquer água não! É água equilibrada e de qualidade. Mas para viver dias com mais saúde, frutas e verduras não podem ser esquecidas. O que é mais indicado: comer frutas ou tomar sucos naturais?

No Verão, os sucos são uma ótima maneira de se refrescar e ingerir vitaminas, minerais e fibras. Mas, para isso, nada de coar o seu suco, hein? Além disso, nutricionistas reforçam que, como tudo, o consumo de sucos deve ser moderado, visto que toda fruta tem frutose (o açúcar da fruta), que é metabolizada de forma rápida pelo organismo, liberando glicose rapidamente na corrente sanguínea. A frutose também contribui para o armazenamento de gordura, principalmente na região abdominal.

Uma dica para reduzir a ação rápida da glicose é inserir fibras no suco, como farinhas de linhaça, de banana ou de chia.

Seja fruta ou suco natural, lembre-se do equilíbrio, visto que as frutas também possuem calorias. Por isso, escolha 1 fruta para fazer seu suco natural, adicione água e também um legume.  Prontinho! ;)

Fuja das queimaduras de sol!

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Nesta época do ano todo mundo quer aproveitar o litoral ao máximo, seja pra se divertir ou para pegar aquele bronze de dar inveja! Nessas horas, muita gente se esquece dos efeitos dos raios solares e não se protege como deve. O resultado disso logo aparece em forma de ardência e vermelhidão: as famosas queimaduras. Para cuidar da sua pele neste verão sem sofrer com o excesso de exposição ao sol, vamos dar quatro dicas para você se prevenir contra os raios solares, e quatro dicas para você cuidar da sua pele, caso exagere.

Para se prevenir:

Evitar os horários em que o sol está mais forte, entre 10h e 16h;

Usar chapéus e guarda-sol para diminuir a incidência dos raios e proteger o couro cabeludo;

Caprichar no filtro solar da Panvel antes de sair de casa e aplicar no corpo a cada duas horas e após voltar de um mergulho;

Usar filtro solar mesmo quando não estiver no litoral.

Para tratar as queimaduras:

Banho apenas com água. Usar produtos como shampoo e sabonete, mesmo neutros, podem irritar a pele;

Use e abuse de gel pós-sol. A Panvel possui produtos nesta linha que ajudam a aliviar o queimado e refrescam a pele;

Alimentos que contém ácido alfa-lipóico amenizam a vermelhidão e ajudam na recuperação da pele. Ele está presente no arroz integral, aveia, quinoa e no amaranto. Os óleos vegetais também ajudam na recuperação e podem ser utilizados para cozinhar os alimentos e temperar saladas.

Água e Filtro Solar – unidos pela sua pele

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Ir para a praia e não pegar uma corzinha é frustante, não é mesmo? Na busca pelo bronze perfeito, as pessoas se esquecem dos cuidados da pele nesta época do ano em que os raios solares estão mais intensos e podem trazer problemas para a saúde – os raios UVA e UVB podem causar envelhecimento precoce e câncer de pele.

Para não estragar o seu verão e ainda ficar com a marca da estação, é só seguir as nossas dicas:

- Entre 10h e 16h é o momento do dia em que o sol está mais forte. Por isso a exposição nestes horários deve ser mais restrita.

- Óculos escuros ajudam a proteger os olhos da radiação UVA.

- Capriche no filtro solar: aplique 20 minutos antes de ir ao sol, e depois de duas em duas horas. Depois do banho de mar aplique novamente (mesmo se ele for a prova d’água).

- Guardas-sóis ajudam a diminuir a incidência dos raios solares e não prejudicam o seu bronzeado.

- Chapéus de abas grandes colaboram para proteger o rosto e o couro cabeludo.

Além disso, para manter a pele hidratada e protegida do sol, a nossa dica são os filtros solares da Panvel, que estão presentes nos nossos kits distribuídos no litoral. Com a Água da Pedra você garante a hidratação e saúde da pele, e com o filtro você se protege dos raios solares ;)