7 receitas deliciosas de smoothies

Não existem segredos para fazer um delicioso smoothie. A maioria das receitas envolve bater os ingredientes no liquidificador até ganhar uma consistência cremosa. Usar frutas congeladas colabora para a bebida ficar mais cremosa e refrescante. Agora a gente vai te ensinar algumas combinações fantásticas:

 Smoothie de banana com blueberries:

Smoothie de banana com blueberries

Misture:

1 xícara de suco de blueberry;

1 xícara de iogurte sem lactose;

1 banana;

Gelo à gosto.

Smoothie de chá verde:

Smoothie de chá verde

Junte:

- 150ml de chá verde já preparado;

- suco de 1 limão;

- 1 kiwi;

- 4 colheres de sopa de folhas de hortelã;

- Uma rodela fina de gengibre;

- 1 colher de sopa de sementes de chia.

Smoothie de morango e romã:

Smoothie de morango e romã

Bata no liquidificador:

- 100ml de suco de romã;

-1 colher de chá de mel;

-3/4 de xícara de morangos congelados;

-3 colheres de sopa de iogurte desnatado;

-1 colher de óleo de linhaça;

-3 cubos de gelo.

Smoothie de kiwi com morango:

Smoothie de kiwi com morango

Misture:

-4 morangos;

-2 kiwis descascados;

-1 xícara de leite

-1/2 xícara de iogurte desnatado.

Smoothie de laranja:

Smoothie de laranja

Ingredientes:

-1 laranja descascada e sem pele;

-1l de suco de uma laranja congelado;

-1/2 pote de iogurte desnatado;

-2 cubos de gelo.

Smoothie de mamão papaya:

Smoothie de mamão papaya

Junte:

-½ mamão;

-1 xícara de bebida à base de arroz ou amêndoas;

-Suco de ½ laranja;

-1 colher de chá de mel;

-4 quatro cubos de gelo.

Smoothie de pêssego e linhaça:

Smoothie de Pêssego e linhaça

-1 xícara e ½ de bebida vegetal de soja;

-1xícara de chá de pêssegos congelados;

-2 colheres de chá de semente de linhaça.

Os smoothies saíram das praias americanas e ganharam o mundo. A mistura de frutas forma um milk-shake nutritivo e que, na maioria dos casos, ajuda a equilibrar sua alimentação e saúde. Além, é claro, de refrescar neste verão.

Agora é partir pra cozinha, preparar o liquidificador e mãos à obra! Depois conta pra gente como ficou o resultado. ;)

Não há comentários

Comments Closed