A importância da água para hipertensos

Quando falamos de hipertensão arterial, costumamos ligar esse mal somente ao consumo de sal. Mas você sabia que a baixa ingestão de água também pode contribuir com o aumento da pressão?

A pressão arterial é a força que o sangue faz para percorrer o organismo. Quando há um grande aumento dessa pressão, os órgãos entram em colapso. Para manter a pressão equilibrada, não basta somente diminuir a quantidade de sal na alimentação: adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e se hidratar direitinho, também é fundamental.

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Como a água ajuda o organismo nesse sentido? Ela acelera a atividade do sistema nervoso, que controla vários órgãos. Sensores dos vasos sanguíneos e dos rins identificam o excesso de sódio e tentam manter o volume do sangue retendo líquidos – por isso, hidratar-se bem auxilia nesse processo. A água ajuda a dissolver o excesso de sódio e manter a pressão arterial numa boa.

Lembre-se de manter uma alimentação saudável e sempre beber água – de 1,5 a 2,5 litros por dia! ;)

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