Verão 2016 Posts

7 receitas deliciosas de smoothies

Não existem segredos para fazer um delicioso smoothie. A maioria das receitas envolve bater os ingredientes no liquidificador até ganhar uma consistência cremosa. Usar frutas congeladas colabora para a bebida ficar mais cremosa e refrescante. Agora a gente vai te ensinar algumas combinações fantásticas:

 Smoothie de banana com blueberries:

Smoothie de banana com blueberries

Misture:

1 xícara de suco de blueberry;

1 xícara de iogurte sem lactose;

1 banana;

Gelo à gosto.

Smoothie de chá verde:

Smoothie de chá verde

Junte:

- 150ml de chá verde já preparado;

- suco de 1 limão;

- 1 kiwi;

- 4 colheres de sopa de folhas de hortelã;

- Uma rodela fina de gengibre;

- 1 colher de sopa de sementes de chia.

Smoothie de morango e romã:

Smoothie de morango e romã

Bata no liquidificador:

- 100ml de suco de romã;

-1 colher de chá de mel;

-3/4 de xícara de morangos congelados;

-3 colheres de sopa de iogurte desnatado;

-1 colher de óleo de linhaça;

-3 cubos de gelo.

Smoothie de kiwi com morango:

Smoothie de kiwi com morango

Misture:

-4 morangos;

-2 kiwis descascados;

-1 xícara de leite

-1/2 xícara de iogurte desnatado.

Smoothie de laranja:

Smoothie de laranja

Ingredientes:

-1 laranja descascada e sem pele;

-1l de suco de uma laranja congelado;

-1/2 pote de iogurte desnatado;

-2 cubos de gelo.

Smoothie de mamão papaya:

Smoothie de mamão papaya

Junte:

-½ mamão;

-1 xícara de bebida à base de arroz ou amêndoas;

-Suco de ½ laranja;

-1 colher de chá de mel;

-4 quatro cubos de gelo.

Smoothie de pêssego e linhaça:

Smoothie de Pêssego e linhaça

-1 xícara e ½ de bebida vegetal de soja;

-1xícara de chá de pêssegos congelados;

-2 colheres de chá de semente de linhaça.

Os smoothies saíram das praias americanas e ganharam o mundo. A mistura de frutas forma um milk-shake nutritivo e que, na maioria dos casos, ajuda a equilibrar sua alimentação e saúde. Além, é claro, de refrescar neste verão.

Agora é partir pra cozinha, preparar o liquidificador e mãos à obra! Depois conta pra gente como ficou o resultado. ;)

Suco x Frutas: qual é a melhor escolha?

card-bocasQuando se pensa em hábitos saudáveis, claro que ingerir água está em primeiro lugar. E não é qualquer água não! É água equilibrada e de qualidade. Mas para viver dias com mais saúde, frutas e verduras não podem ser esquecidas. O que é mais indicado: comer frutas ou tomar sucos naturais?

No Verão, os sucos são uma ótima maneira de se refrescar e ingerir vitaminas, minerais e fibras. Mas, para isso, nada de coar o seu suco, hein? Além disso, nutricionistas reforçam que, como tudo, o consumo de sucos deve ser moderado, visto que toda fruta tem frutose (o açúcar da fruta), que é metabolizada de forma rápida pelo organismo, liberando glicose rapidamente na corrente sanguínea. A frutose também contribui para o armazenamento de gordura, principalmente na região abdominal.

Uma dica para reduzir a ação rápida da glicose é inserir fibras no suco, como farinhas de linhaça, de banana ou de chia.

Seja fruta ou suco natural, lembre-se do equilíbrio, visto que as frutas também possuem calorias. Por isso, escolha 1 fruta para fazer seu suco natural, adicione água e também um legume.  Prontinho! ;)

Fuja das queimaduras de sol!

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Nesta época do ano todo mundo quer aproveitar o litoral ao máximo, seja pra se divertir ou para pegar aquele bronze de dar inveja! Nessas horas, muita gente se esquece dos efeitos dos raios solares e não se protege como deve. O resultado disso logo aparece em forma de ardência e vermelhidão: as famosas queimaduras. Para cuidar da sua pele neste verão sem sofrer com o excesso de exposição ao sol, vamos dar quatro dicas para você se prevenir contra os raios solares, e quatro dicas para você cuidar da sua pele, caso exagere.

Para se prevenir:

Evitar os horários em que o sol está mais forte, entre 10h e 16h;

Usar chapéus e guarda-sol para diminuir a incidência dos raios e proteger o couro cabeludo;

Caprichar no filtro solar da Panvel antes de sair de casa e aplicar no corpo a cada duas horas e após voltar de um mergulho;

Usar filtro solar mesmo quando não estiver no litoral.

Para tratar as queimaduras:

Banho apenas com água. Usar produtos como shampoo e sabonete, mesmo neutros, podem irritar a pele;

Use e abuse de gel pós-sol. A Panvel possui produtos nesta linha que ajudam a aliviar o queimado e refrescam a pele;

Alimentos que contém ácido alfa-lipóico amenizam a vermelhidão e ajudam na recuperação da pele. Ele está presente no arroz integral, aveia, quinoa e no amaranto. Os óleos vegetais também ajudam na recuperação e podem ser utilizados para cozinhar os alimentos e temperar saladas.

Água e Filtro Solar – unidos pela sua pele

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Ir para a praia e não pegar uma corzinha é frustante, não é mesmo? Na busca pelo bronze perfeito, as pessoas se esquecem dos cuidados da pele nesta época do ano em que os raios solares estão mais intensos e podem trazer problemas para a saúde – os raios UVA e UVB podem causar envelhecimento precoce e câncer de pele.

Para não estragar o seu verão e ainda ficar com a marca da estação, é só seguir as nossas dicas:

- Entre 10h e 16h é o momento do dia em que o sol está mais forte. Por isso a exposição nestes horários deve ser mais restrita.

- Óculos escuros ajudam a proteger os olhos da radiação UVA.

- Capriche no filtro solar: aplique 20 minutos antes de ir ao sol, e depois de duas em duas horas. Depois do banho de mar aplique novamente (mesmo se ele for a prova d’água).

- Guardas-sóis ajudam a diminuir a incidência dos raios solares e não prejudicam o seu bronzeado.

- Chapéus de abas grandes colaboram para proteger o rosto e o couro cabeludo.

Além disso, para manter a pele hidratada e protegida do sol, a nossa dica são os filtros solares da Panvel, que estão presentes nos nossos kits distribuídos no litoral. Com a Água da Pedra você garante a hidratação e saúde da pele, e com o filtro você se protege dos raios solares ;)