Corpo em equilíbrio

Nosso corpo reflete os hábitos que temos. Quer uma vida mais ativa e equilibrada? Adote práticas saudáveis e logo elas se tornarão hábitos para a vida toda! Veja a nossa lista com algumas dicas simples que podem fazer uma grande diferença a longo prazo.

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1.Durma bem

Um corpo cansado e sonolento é incômodo para o resto do dia. Estabeleça um horário fixo pra dormir e acordar, garantindo as sagradas 8 horas de sono. Logo o corpo acostuma, até que ele mesmo irá lembrar você de ir pra cama;

2.Mexa-se

Aproveite seu corpo, use-o. Levante, caminhe ou pedale para ir a algum lugar, suba de escadas, dance, pratique um esporte periodicamente. Não fique parado!

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3.Ache um hobby 

Essa é fácil! Quase todo mundo tem um hobby! Mas você tem tempo pra se dedicar a ele? Música, futebol, fotografia, artesanato… Descansar a mente fazendo algo que lhe dá prazer é essencial.

4.Cultive amizades 

Para rir ou chorar, reservar um tempo para os amigos faz um bem danado. Ninguém nasceu pra ficar sozinho muito tempo. Desfrute da companhia de quem você gosta (que tal unir essa dica com a anterior?).

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5.Viaje 

Tem um tempinho? Aproveite pra mudar de ares. Não tem nada mais enriquecedor do que conhecer um lugar diferente. E não precisa ser muito longe de onde você mora: saia por aí!

6.Coma com consciência

Não coma o que aparecer pela frente, mas também não entre em dietas malucas. Varie os alimentos, priorize os mais saudáveis e coma o suficiente. E se bater a vontade, encare aquele sorvetinho sem culpa.

Close-up of a woman eating healthy food.

7.Beba bastante água

Essa não poderia faltar. Hidratar-se é fundamental. A água limpa o organismo e atua até sobre o seu humor. Mas não vale apenas consumir 2 litros dela: preste atenção no que você está bebendo. Opte por uma água de qualidade!

woman with glass of water

Ter uma vida equilibrada só depende de você!

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