Deixe a sua vida muito mais leve!

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Dedicar um momento do seu dia para você é importante. Afinal, se você tem tempo para trabalho, amigos e família, também deve ter para cuidar um pouco de si, não é mesmo? Então deixe o estresse de lado que nós temos algumas dicas para ajudar você a relaxar, esvaziar a mente e melhorar a sua qualidade de vida.

O app Headspace oferece uma série de exercícios de meditação para que você pratique em qualquer lugar, auxiliando a tarefa de entrar em harmonia com seu interior. Prático, não é mesmo?

Cansou de abrir os portais de notícias e só ver tragédias? Mude a frequência observando aquilo de bom que acontece no mundo, visitando o Só Notícia Boa.

Controlar a respiração ajuda a diminuir a ansiedade, evita e ameniza ataques de pânico. Disponível para os sistemas iOS e Android, o aplicativo Breathe2Relax te ensina alguns exercícios diários que mudam a forma como o corpo reage ao mundo. Vale a pena conhecer!

Para relaxar e se manter calmo, nada como um copo de água pura. Durante o dia, mantenha-se hidratado e dedique momentos para apreciar a leveza do bem mais precioso.

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