Entenda qual a quantidade ideal de água para o organismo

Os rins de uma pessoa saudável filtram uma média de 800 a 100ml de água em uma hora. Quantidades acima de 3 ou 4 litros de água por hora podem aumentar o risco de hiponatremia, um desequilíbrio eletrolítico: queda nos níveis de potássio e magnésio, e, principalmente, de sódio, minerais essenciais para o corpo. Sua falta pode causar tontura, náuseas e até convulsões.

Clicado por: Mags Le

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A gente já explicou por aqui, a quantidade ideal que se deve ingerir de água. Também é sempre bom lembrar que outros líquidos como sucos e chás podem fazer bem à saúde, mas ainda não podem substituir a água mineral “pura” no seu dia a dia. Ah, cuide também a distribuição da ingestão durante o dia. Afinal, beber 2 litros de uma única vez vai fazer você se sentir desconfortável. 

Clicado por: Good Wisher

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Ou seja, a água é o principal combustível  do seu corpo. Só não vale exagerar. A única coisa verdadeiramente boa em excesso é saúde! Aproveite uma vida equilibrada! ;)

Fonte: Revista Viva Saúde

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