Mantenha corpo e mente funcionando perfeitamente

Para quem tem uma rotina muito agitada, encontrar tempo na agenda para uma atividade física parece difícil. No entanto, são as atividades que vão deixar seu corpo mais resistente e sua mente mais saudável para encarar os desafios do dia a dia e trazer mais equilíbrio para a sua vida.

Para isso, é só seguir o ditado de que “corpo são, mente sã” e investir em algumas práticas:

- Ioga: Para pessoas muito agitadas e ansiosas, esvaziar a mente de pensamentos e controlar a respiração pode trazer mais tranquilidade e ajuda a regular o ritmo intenso.

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- Pilates: A prática do pilates exige concentração e controle da respiração. O exercício valoriza a limpeza da mente antes da execução dos movimentos.

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- Dança: A dança é um ótimo exercício que ajuda não só na perda de peso como também na sociabilidade, no combate à depressão, e também não deixa de ser uma diversão, não é mesmo?

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Descubra quais as atividades que você gostaria de fazer, abra um espaço na sua agenda e mude a sua rotina!

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