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19 de Outubro: Dia Internacional de Combate ao Câncer de Mama

No dia 19 de Outubro é celebrado o Dia Internacional de Combate ao Câncer de Mama. A data reforça ainda mais a importância da conscientização a respeito do tema, fortalecendo ainda mais a campanha Outubro Rosa.
OUTUBRO ROSA_ÁGUA DA PEDRA
Nascido nos Estados Unidos em 1990, o movimento popular tem o laço rosa como símbolo e desde seu princípio destaca a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Neste ano, a Água da Pedra está participando da campanha: você já deve ter visto por aí as garrafinhas de água mineral com a tampa cor de rosa, não é mesmo? Esta foi uma das formas que a empresa encontrou para apoiar a causa. Outra ação será uma doação ao Instituto da Mama do Rio Grande do Sul, o IMAMA-RS.

A alimentação como aliada no combate ao câncer de mama

Quem está passando pela batalha contra o câncer de mama pode ser afetada por alguns sintomas, como a falta de apetite, náuseas, a alteração no paladar ou ainda a dificuldade em mastigar. É necessário se manter forte para lutar contra a doença. O mais indicado é ter o acompanhamento de um nutricionista, que pode ajudar durante esta fase da vida. Em alguns casos, a suplementação deve ser considerada, pois a doença eleva o consumo de energia pelo corpo.
Apesar da importância do acompanhamento de um profissional, nós trazemos abaixo algumas dicas que podem te ajudar.
Se o seu problema vem sendo a modificação do paladar, enxague a boca com água ou chá de camomila. Além disso, opte por alimentos como manjericão, orégano, hortelã e outros temperos naturais. Se você sente frequentes gostos metálicos, substitua os talheres de metal pelos de plástico.
Agua da Pedra
Em casos de náuseas, o melhor a ser feito é comer pouco várias vezes ao dia. Além disso, não são indicados alimentos muito quentes, pois eles aumentam a sensação de enjoo.
A quimioterapia e a radioterapia deixam o olfato mais apurado. Por isso, o ideal é que a comida seja feita por uma outra pessoa, pois apenas o cheiro dos alimentos podem nausear quem está lutando contra o câncer. Também é indicado que os pacientes redobrem a higiene bucal, visto que o tratamento da doença reduz a capacidade de regeneração das células das mucosas.
O tratamento do câncer também pode causar infecção intestinal. Profissionais recomendam que os pacientes comam fibras solúveis, presentes em frutas como pêra, maçã, banana maçã e goiaba sem casca. Não são indicados alimentos gordurosos, leite e derivados, bem como grãos integrais, cascas, sementes e cereais.
Maça_Banana - Água da Pedra
Por último: beba muita água! Manter-se bem hidratado ajuda o corpo a se recuperar e a se manter forte.
Fontes: Câncer de Mama; OncoGuia e Minha Vida.

 

Como equilibrar a carreira com a vida pessoal

Esse parece ser um dos maiores desafios do século: conciliar o trabalho com a família e os amigos e ainda achar um tempo pra ficar sozinho e pensar na vida!

Mas dividir o tempo e as energias pra satisfazer todos os lados é possível, sim: a regra é se organizar, priorizar as coisas certas e levar a vida de forma mais leve.

Mas como?

A gente tem algumas dicas:

Gerencie o descanso

Lembre-se de que, por trás de tudo o que você faz, existe um corpo – e ele precisa estar bem disposto pra dar conta de tudo. Oito horas de sono à noite e um descanso de 15 minutos após o almoço podem otimizar e muito o seu rendimento.

Aproveite a manhã

Ainda na cama, tire uns quinze minutos pra planejar o dia. Várias pesquisas indicam que pensamos mais claramente assim que acordamos.

Tome nota!

Reunião no trabalho, ida ao médico, campeonato de futebol do filho, aniversário do amigo… Anote tudo na agenda e leve com você. Sempre que surgir um compromisso, registre na mesma hora.

Corrida_Águadapedra

Terceirize

Querer abraçar o mundo é receita para o estresse! Compartilhe e delegue parte dos afazeres, seja no trabalho ou em casa. Divida as tarefas no escritório, otimize o tempo das reuniões; combine com outro familiar de buscar as crianças na escola, oriente os pequenos a arrumarem o quarto…

Desligue do trabalho

Domingo não é dia de ficar grudado no celular ou no e-mail do trabalho. Leve a sério os momentos de lazer com quem você ama. No fim, são os relacionamentos que dão sentido à vida, certo?

Medite

Descansar a mente te deixa mais calmo e focado. Vale tirar uns 10 minutinhos antes de dormir ou pela manhã pra tentar esvaziar a cabeça. Sente-se em um lugar tranquilo, ajuste a postura e concentre sua atenção na respiração.

Aceite

Situações adversas acontecem com todo mundo. Não se estresse à toa e busque adotar uma postura alegre e receptiva. Além disso, as pessoas em volta também tendem a corresponder positivamente às suas reações!  ;)

Equilíbrio é a chave pra você tirar o melhor proveito de tudo o que rola na sua vida! ;)

 

Hidratação de fora pra dentro: creme caseiro para a pele

A água é essencial para a saúde da pele. Seja de dentro pra fora ou de fora pra dentro, ela evita a perda de elasticidade e o ressecamento.

Você já sabe que ingerir dois litros de água por dia é essencial, mas dá pra dar uma ajudinha simples (e barata!) pra manter a maciez: que tal uma máscara caseira pra revigorar a pele após a limpeza?

Girl with clay facial mask.
Você vai precisar de dois copos de água e um maço de hortelã. Apenas misture os dois e aplique a loção com um algodão no rosto, colo e pescoço, para tonificar.

Depois, vamos à máscara:
Bata um copo de água com meia beterraba no liquidificador e coe. Reserve ½ copo e aqueça o restante até ficar morno. Depois, dissolva um pacote de gelatina sem sabor e misture tudo.

A dica é aplicar a máscara no rosto de baixo pra cima. Mantenha por 15 minutos e aplique seu hidratante habitual.

Você vai sentir sua pele refrescante e mais macia por conta da hidratação extra. Experimente!

Controle constante, qualidade sempre!

A água que você bebe passa por várias etapas de inspeção antes de chegar às suas mãos.

Além de todo o cuidado para obtenção da água direto da fonte, seguimos de olho após o envase: todas as garrafinhas de Água da Pedra, ainda sem rótulo, passam por um esteira em que elas são escaneadas. O feixe de luz sobre as garrafas ajuda a identificar impurezas e resíduos, indicando se o líquido está ou não próprio para consumo.

Água da Pedra_ Agua

A água nos reservatórios também é rigidamente controlada. A cada duas horas, é coletada uma amostra para análise, para nos certificarmos de que não houve nenhuma alteração das suas propriedades.

Quando você bebe Água da Pedra, está também tendo um super cuidado com a sua saúde!

Pode confiar! ;)