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7 receitas deliciosas de smoothies

Não existem segredos para fazer um delicioso smoothie. A maioria das receitas envolve bater os ingredientes no liquidificador até ganhar uma consistência cremosa. Usar frutas congeladas colabora para a bebida ficar mais cremosa e refrescante. Agora a gente vai te ensinar algumas combinações fantásticas:

 Smoothie de banana com blueberries:

Smoothie de banana com blueberries

Misture:

1 xícara de suco de blueberry;

1 xícara de iogurte sem lactose;

1 banana;

Gelo à gosto.

Smoothie de chá verde:

Smoothie de chá verde

Junte:

- 150ml de chá verde já preparado;

- suco de 1 limão;

- 1 kiwi;

- 4 colheres de sopa de folhas de hortelã;

- Uma rodela fina de gengibre;

- 1 colher de sopa de sementes de chia.

Smoothie de morango e romã:

Smoothie de morango e romã

Bata no liquidificador:

- 100ml de suco de romã;

-1 colher de chá de mel;

-3/4 de xícara de morangos congelados;

-3 colheres de sopa de iogurte desnatado;

-1 colher de óleo de linhaça;

-3 cubos de gelo.

Smoothie de kiwi com morango:

Smoothie de kiwi com morango

Misture:

-4 morangos;

-2 kiwis descascados;

-1 xícara de leite

-1/2 xícara de iogurte desnatado.

Smoothie de laranja:

Smoothie de laranja

Ingredientes:

-1 laranja descascada e sem pele;

-1l de suco de uma laranja congelado;

-1/2 pote de iogurte desnatado;

-2 cubos de gelo.

Smoothie de mamão papaya:

Smoothie de mamão papaya

Junte:

-½ mamão;

-1 xícara de bebida à base de arroz ou amêndoas;

-Suco de ½ laranja;

-1 colher de chá de mel;

-4 quatro cubos de gelo.

Smoothie de pêssego e linhaça:

Smoothie de Pêssego e linhaça

-1 xícara e ½ de bebida vegetal de soja;

-1xícara de chá de pêssegos congelados;

-2 colheres de chá de semente de linhaça.

Os smoothies saíram das praias americanas e ganharam o mundo. A mistura de frutas forma um milk-shake nutritivo e que, na maioria dos casos, ajuda a equilibrar sua alimentação e saúde. Além, é claro, de refrescar neste verão.

Agora é partir pra cozinha, preparar o liquidificador e mãos à obra! Depois conta pra gente como ficou o resultado. ;)

3 receitas de sucos amigos do bronzeado!

O verão é uma época maravilhosa: muito sol, piscina, praia, caminhadas ao ar livre… E tudo isso exige uma boa hidratação! Mas que tal beber, além de algo, vitaminas que ajudam a manter o bronze?

Clicado por: Jeshoots

Clicado por: Jeshoots

Cenoura, beterraba, abóbora e manga são alguns alimentos ricos em betacaroneto, substância que dá cor às frutas e estimula a produção de melanina na pele, ajudando a manter a cor dourada da pele.

Para aproveitar essas delícias, aprenda 3 receitas de sucos amigos do bronzeado para deixar seu verão muito mais colorido:

Suco Bronzeador

Clicado por: Margenauer

Clicado por: Margenauer

Ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média

Modo de preparo: Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.

Suco tropical

Mango with section on a white background

Ingredientes:
1 manga inteira cortada em pedaços
1 cenoura pequena cortada em pedaços
1 colher de chá de gengibre ralado
1 porção de colágeno hidrolisado de laranja
1 copo de Água da Pedra sem gás

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador já com o gelo.

Suco de Laranja com cenoura

Clicado por: Kikatani

Clicado por: Kikatani

Ingredientes: 
3 cenouras
1 copo de suco de laranja

Modo de preparo: Descasque as cenouras e corte em pequenos pedaços. Adicione ao suco de laranja e bata tudo no liquidificador.

Clicado por: Evil Erin

Clicado por: Evil Erin

Agora é só aproveitar o verão! ;)

Fonte

Exagerei no sol, e agora? Dicas para amenizar o desconforto.

Sempre que nos expomos ao sol, corremos o risco de queimar a pele – mesmo passando protetor solar! Volta e meia esquecemos de reaplicar o produto ou não espalhamos muito bem em certas áreas do corpo. E esse descuido, às vezes, é suficiente para o indesejado “efeito pimentão”.

Clicado por: Think Of Me

Clicado por: Think Of Me

Um dos problemas com a exposição solar intensa é a descamação, que causa danos à epiderme, camada mais fina e superficial da pele. “Ela atinge as células basais, que originam novas células. Com o efeito do sol sobre elas, aumenta-se a produção celular nessa região. Essas células em excesso expostas ao sol morrem por desidratação, formando uma camada que logo descasca, abrindo caminho para células novas”, explica a dermatologista Juliana Fonte. Se a pele já queimou, alguns cuidados básicos podem ajudar.

Clicado por: EME

Clicado por: EME

Para amenizar a ardência, redobre a hidratação da pele com cremes hidratantes. “Uma boa dica para aliviar a dor ainda é colocar o produto na geladeira por alguns minutos antes de fazer a aplicação”, indica Juliana. Loções pós-sol também acalmam a pele e diminuem o desconforto. Outra dica é apostar nas compressas de água fria sobre a pele quente, pois ela tem efeito anti-inflamatório. Compressas com chá de camomila gelado também ajudam.

Por fim, cuide da hidratação também do lado de dentro. “Beba muita água para combater a desidratação causada pela exposição ao sol”, conclui a médica.

Clicado por: David Chou

Clicado por: David Chou

De resto, siga as orientações gerais sempre que se expuser ao sol:

- O uso do protetor solar é fundamental, evitando queimaduras e reduzindo o risco de câncer de pele. Para que não haja descamação, você deve, além de reaplicar o protetor a cada duas horas, evitar exposição excessiva do sol.

- Respeite o horário. Evite o sol entre 10h e 16h.

- Lembre-se de refrescar a pele: “Aproveite que é verão e refresque-se com um banho de água fria. Com a exposição ao sol, a pele fica muito sensível e ardida e os banhos frios ajudam a aliviar essa sensação”, indica Juliana.

Pegou as dicas? Então agora pegue sua garrafinha de Água da Pedra, proteja a pele e dê aquela caminhada tranquila pela beira do mar. Nada melhor para renovar as energias, não é mesmo? ;)

Clicado por: Ashley2

Clicado por: Ashley2

Chá gelado: 5 receitas deliciosas

Clicado por: Pita Kebab

Clicado por: Pita Kebab

Com algumas plantinhas da sua horta, Água da Pedra e outros poucos ingredientes, você se refresca e mantém a hidratação nos dias de calor. As receitas de chá gelado são simples, baratas, saudáveis e ótimas opções para servir às visitas! ;)

Olha só:

1) Carqueja

Ingredientes:

- 2 colheres (sopa) de folhas de carqueja picadas
– 500ml de Água da Pedra
– Açúcar, mel ou adoçante para adoçar

Modo de preparo:
Adicione a planta à água e deixe ferver por cinco minutos. Coe, espere esfriar e adoce – esse chá é bem amarguinho. E fica a dica para quem quer perder peso: se ingerido antes das refeições, a carqueja pode ajudar a diminuir o apetite.

Clicado por: Vince Alongi

Clicado por: Vince Alongi

2) Camomila com laranja

Ingredientes:
– 1 colher (sopa) de folhas secas de camomila
– 1 xícara (chá) de Água da Pedra
– ½ xícara (chá) de suco de laranja puro

Modo de preparo:
Ferva a água, adicione a camomila e espere 10 minutos. Coe e deixe esfriar. Misture com o suco de laranja e, se necessário, adoce com mel. Pra começar 2015 calminho, calminho!

3) Erva-cidreira com hortelã

Ingredientes:
– 2 xícaras (chá) de erva-cidreira picada
– 1 xícara (chã) de hortelã
– 1 litro de Água da Pedra
– Açúcar, mel ou adoçante para adoçar

Modo de preparo:
Ferva a água. Em um recipiente, coloque a hortelã e a erva-cidreira. Despeje-se a água quente sobre as plantas e deixe em infusão por cinco minutos. Leve à geladeira.

4) Erva-cidreira, capim santo e limão

Ingredientes:
– 10ml de melaço
– 250ml de chá de erva-cidreira
– 5ml de limão
– 5 folhas de capim santo

Modo de preparo:
Apenas misture os ingredientes e sirva com o gelo. Fácil de fazer e super refrescante.

Clicado por: Estrr

Clicado por: Estrr

5) Chá gelado de limão, abacaxi e hortelã

Ingredientes:
– 1 limão cortado em quatro partes
– 200g de abacaxi cortado em cubos
– 150ml de Água da Pedra
– Hortelã a gosto
– Açúcar a gosto

Modo de preparo:
Incorpore o hortelã ao açúcar e reserve. Esprema duas partes de limão e acrescente às outras duas partes ao abacaxi picado. Acrescente água e gelo. Que tal serví-lo em um copo alto e decorado com uma rodela de abacaxi?

Um brinde refrescante à sua hortinha!

Fonte: Bolsa de Mulher

Se jogue na água: benefícios do surf

Clicado por: Pedro Ribeiro Simões

Clicado por: Pedro Ribeiro Simões

Não se sabe ao certo como o surf surgiu e quem o criou. Povos peruanos e polinésios disputam a autoria, mas uma coisa é certa: o surf conquistou o mundo inteiro e ainda vai ser praticado por inúmeras gerações.

São quatro variações do esporte: Shortboard, Longboard, Bodyboard e Bodysurf. Cada uma das modalidades inclui na desenvoltura e velocidade do surfista deslizando na água.

Clicado por: Fabio Venni

Clicado por: Fabio Venni

Para aprender, é bom contar com o auxílio de um profissional ou de um praticante experiente. Mesmo que possa ser difícil ficar em cima da prancha no começo, o esforço compensa. Veja alguns dos motivos que conquistam tantos adeptos desse esporte:

⁃  Tá estressado? Caia na água! Toda a cultura do surf preza o relaxamento e o contato com a natureza.

Clicado por: Aristocrats-hat

Clicado por: Aristocrats-hat

⁃  Para ficar em pé em cima da prancha é preciso equilíbrio e agilidade. Mas, assim que você desenvolve essas características no mar, leva pra vida!

⁃  O surf é um esporte bem completo. Ou seja, nele você trabalha tanto a parte cardiorrespiratória, quanto os músculos e resistência.

11 - BLOG 01 Matthew Paulson

Clicado por: Matthew Paulson

⁃  Pegar onda, é claro, emagrece! A quantidade de calorias depende de três fatores: condições climáticas, equipamento e aptidões físicas e técnicas do praticante. Em média, pode se dizer que uma hora de surf pode queimar 300 calorias.

⁃  Beba bastante água (da Pedra, não do mar!) enquanto pratica o esporte. Não existe saúde sem hidratação. Com o corpo molhado, você nem chega a perceber, mas está o suando também.

Clicado por: Guilherme Meneghelli

Clicado por: Guilherme Meneghelli

O surf pode não ser indicado para pessoas que sofreram algum trauma osteomuscular, obesos ou pessoas com condicionamento físico não muito bom. É recomendado procurar um médico antes de cair no mar. Mas, depois, a diversão é certa! ;)

Clicado por: HollyEma

Clicado por: HollyEma

Fonte: Areah